「1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣」の読書感想です。
1440分というのは、1日の長さです。
この本は、時間は全ての人に平等に与えられた唯一のものなので、浪費せずにしっかり管理するべき。
ビリオネアや実業家、成績優秀な学生へのアンケートなどを基に考えた時間管理15の秘訣を紹介する。
という内容でした。
読了までは2時間半くらいでした。
いままで時間管理系の自己啓発本を何冊か読んできましたが、机上の空論みたいなのは少ないので、この本は最も実用的な本の１つだと思います。
Kindle本なら540円。 費用対効果は抜群でした。
わたしの気づきになった3つを紹介
時間と生産性のテクニック
・スマホのカメラで記憶する （部屋番号とパーキングの場所）
・スマホの音を消す（常にマナーモード、通知は全てOFF）
・朝食は必要な栄養をしっかりとる（プロテインシェイクがオススメ）
・テレビは生でみない。または、全部みない。
・運転時間の活用（Podcastや本の読み上げ）
・忙しい時間は世間とかかわらない（買い物はお店が空いてる時間）
・やめることリストつくる
・仕事関連のコーチやメンターを見つける
・完璧よりも、まずは終わらせる。
朝の60分を自分に投資する
WEBやSNSのチェック、メールの処理はしない！
SAVERS （節約する人的な意味だと思います）を意識して、自分のために使う。
Silence 沈黙、瞑想をする
Affirmation その日の目標、目的を意識
Visualization 将来の理想のイメージを思い浮かべる
Exercise エクササイズする（20分の早歩きが効果的）
Reading 自己啓発本を読む
Scribing 日記など記録をする（ブログでもいいと思う）
Eー3C方式
E エネルギー （睡眠、食事、朝の習慣）
C 記録 （ノートに記録。手書きが一番良い）
C スケジュール表を使う （To-Doリストはダメ。スケジュールで1週間を設計。自分の目標のために大事なことは、スケジュール表に書いて、歯医者の予約のようにしっかりブロックする）
C 集中 （マルチタスクはダメ。朝やる。30分から60分で休憩）
この3つ以外には、他には
・メールも片付けも「一度しか触らない」
・やるべきことはたくさんある。全ては出来ないんだから、定時になったら終わりにしたほうがいい。
・80対20の法則を使って、やるべきこと、やらなくていいことを考えよう
・ノートの活用方法 （モレスキンを使った具体的な方法）
・タバタ式トレーニングは4分で終わるのでエクササイズにいいよ
・睡眠も大切！（早起きと睡眠時間の両立って難しいですよね…）
などがありました。
わたしが改善したこと
スマホの通知を、妻から届くメッセージと、仕事のパートナーからのメール以外は、非通知にした。
夜にやっていたエア縄跳びと読書感想の執筆を、朝一番にした。
モレスキンのノートをアマゾンで注文した（小さいサイズと大きいサイズの２つ！）
手紙は、手に取ったらすぐに開封して処理した
完璧じゃないけど、読書感想を公開した（実際に、この「わたしが改善したこと」は公開後に付け足しました）
巻末にある時間にかんする格言集とか、ビリオネアのコメントとかを読んでるだけでも、気づきになることが多いです。
理屈よりもアドバイスがたくさん紹介されてるので、時間管理で悩んでる人にはおススメです。
- 作者: ケビン・クルーズ
- 出版社/メーカー: パンローリング株式会社
- 発売日: 2017/08/05
- メディア: Kindle版
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追伸
ツイッター（@ketsuakira）でも読書感想をつぶやいています。
ご覧いただけると嬉しいです。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。