#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

大家さんの一言から自立支援施設への業務委託に繋がりそう[エア縄跳びダイエット102日目]

大家さんの一言が気づくきっかけになりました。

私は自営業で普段は一人で仕事をしています。

なので39度の熱が出た日も事務所に入って数時間、仕事をしていました。

体調不良に気がついた大家さんが「いつもテープを引っ張ってる音が聞こえるけど、テープ貼りくらいなら手伝えるんじゃないかしら?」と声をかけてもらいました。

大家さんも半分は冗談だったと思いますし、急にお願いしても無理だろうと思って断ったんですが、この一言が気づきになりました。


確かに私の普段やってる仕事はテープで貼ることが多い。

eBayという海外向けのショッピングサイトで注文を受けた商品を緩衝材で包んでそれからビニールの袋に入れる、その後重さを計って宛名と3種類のシールを貼るという作業をしています。

重さを計る作業以降は、テープを使っています。

確かに全ての作業を委託するのは難しいけど、荷物をビニル袋に入れてからの作業は誰でも出来るなと気がつきました。

この気づきがキッカケになって、月曜日に1時間半ではあるけれど、自立支援施設の利用者さんに仕事を委託してみることになりました。

うまく作業できれば、定期的に委託したいと思ってます。

時間を計ってみたらビニール袋に入れるまでで60秒。その後のシールを貼る作業も60秒でした。

1週間で10時間はこの作業をしているので、業務委託が成功すれば私の作業は5時間で終わることになります。

1週間で5時間の削減はかなり大きいです。

大家さんの一言が大きな気づきになりました。



ダイエットについて


ダイエットの方法はエア縄跳び。


ダイエットのテーマは、無理せず我慢せずに痩せる!です。


テーマに沿って、晩酌は毎晩続けてます。


1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kg。


2ヶ月目は79.7kg→77.6kgで2.1kg。


3ヶ月目は76.5kgで1.1kgのダイエットに成功、累計で6.4kgも減りました。


目標体重の75kgまでは残り1.5kg。


現在は4ヶ月目です。

エア縄跳びダイエット102日目 7月18日の結果

体重と体脂肪率

7月12日=77.1kg/15.6%
7月13日=76.6kg/15.4%
7月14日=76.4kg/15.3%
7月15日=75.6kg/16.4%
7月16日=75.6kg/15.5%
7月17日=75.3kg/15.3%

7月18日=76.1kg/15.6%


体調も回復したのですき焼きを食べたんですが、体調不良で作った貯金を、綺麗に吐き出す結果となりました。


運動と睡眠

運動

運動再開。
体動かすと気分がいいです。

ワークアウト

18日目

縄跳び(エア縄跳び)=30分
ダンス = 10分

睡眠

追伸

3.2kg痩せた、ダイエット1日目から30日目までの結果はこちらです
www.il-magnifico.com

ここまで読んでいただきありがとうございました!