#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

北海道民にリンゴや梨を贈ったら駄目な理由[エア縄跳びダイエット97&98日目]

北海道でもシャインマスカットが食べられる季節になりました。


シャインマスカットは、私の大好物であり救世主です。


なぜ救世主なのかというと、リンゴや梨といったバラ科の果物はアレルギーで食べられないから。


北海道民には、バラ科のアレルギーを持ってる人が多いんです。




北海道にスギの木が少ないので、花粉症が無いと思われがちです。


でもスギ花粉よりと同じくらい、いや、もっと厄介な花粉症に悩まされてる北海道民は多いです。


それはシラカバ花粉。


シラカバ花粉が厄介なのは、りんごや梨といったバラ科の果物とアレルゲン構造が似ているので、「シラカバ花粉症になるとバラ科の果物が食べられなくなる」というところです。


私は、シラカバ花粉の症状が悪化してきたので、バラ科の果物、特に大好物の梨の水々しさと甘みを味わえなくなって、落ち込んでました。


そんな私の救世主になったのが、シャインマスカットでした。


値段は張るので頻繁には食べられませんが、そのおかげで、食べすぎを防げます。


食べ過ぎて、シャインマスカットまでアレルギーの対象になったら悲し過ぎますからね。


10〜11月までは北海道でも出回ると思うので、少しづつ堪能したいと思います。



ということで、北海道民にりんごや梨を贈っては駄目な理由は、シラカバ花粉症で悩んでいる人が多いからでした。



ダイエットについて


ダイエットの方法はエア縄跳び。


ダイエットのテーマは、無理せず我慢せずに痩せる!です。


テーマに沿って、晩酌は毎晩続けてます。


1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kg。


2ヶ月目は79.7kg→77.6kgで2.1kg。


3ヶ月目は76.5kgで1.1kgのダイエットに成功、累計で6.4kgも減りました。


目標体重の75kgまでは残り1.5kg。


現在は4ヶ月目です。

エア縄跳びダイエット97&98日目 7月13&14日の結果

体重と体脂肪率

7月8日=76.4kg/16.3%
7月9日=76.6kg/15.9%
7月10日=78.3kg/15.8%
7月11日=77.1kg/14.8%
7月12日=77.1kg/15.6%

7月13日=76.6kg/15.4%
7月14日=76.4kg/15.3%


久しぶりに76kg台に戻りました。


14日は39度の高熱が出て、午後から寝込んでしまい、夕食を食べられなかったんですが、思ったよりも減りませんでした。


お昼に行ったマクドナルドでも、半分以上残してしまったんですけどね… なんでだ。



運動と睡眠

運動



ワークアウト

・13日
縄跳び(エア縄跳び)=33分

・14日
縄跳び(エア縄跳び)=30分

睡眠



食事

・13日

  • 朝食 シャインマスカット、全粒粉パン(ホームベーカリー)、グラノーラ、チーズ、コーヒー
  • 昼食 白いクリームチーズパン、ミニスカルゴレザン(自立支援施設)


  • 夕食 そうめん、キャベツの塩昆布和え、鶏肉と卵の炒め物、かぼちゃ、キノコの佃井

  • 晩酌 ビール


・14日

  • パルム(アイス)

今思うと、体調不良で冷たくて甘い物を食べたくなってたんでしょうね。
94日ぶりに自宅でアイスを食べました。

  • 朝食 全粒粉パン(ホームベーカリー)、グラノーラ、チーズ、コーヒー
  • 昼食 ハンバーガー、フライドポテト、サラダ(マクドナルド)

もったいないと思いながらも、半分以上残しました…

追伸

3.2kg痩せた、ダイエット1日目から30日目までの結果はこちらです
www.il-magnifico.com

ここまで読んでいただきありがとうございました!