#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

スターバックスのプリンアラモードフラペチーノを飲んでも痩せるのか?[エア縄跳びダイエット62日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。

ダイエットの方法はエア縄跳び。

1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。

2ヶ月目は79.7kg→77.6kgで2.1kgのダイエットに成功、累計で5.3kgも減りました。

目標体重の75kgまでは残り2.6kg。

現在は3ヶ月目です。



スターバックスフラペチーノチャレンジ開催!

  • スターバックス フラペチーノチャレンジとは

ダイエット期間中にも関わらず、心優しい妻が、スターバックスの新作やオススメをフラペチーノを買ってきてくれる。
という、心温まる企画です。

フラペチーノを飲んでも体重が減れば、チャレンジ成功!

前回は5月10日にロイヤルミルクティ フラペチーノで開催され、0.3kg減で見事成功しました。

今回は、妻が買ってきてくれたのはプリンアラモード フラペチーノ。



前回のロイヤルミルクティと比べて、カロリーがかなり高そうです。

夕食前にペロッといただきました。

果たして、スターバックス フラペチーノチャレンジの結果はいかに?!

エア縄跳びダイエット62日目 6月7日の結果

体重と体脂肪率

6月1日=78.1kg
6月2日=78.1kg
6月3日=77.9kg
6月4日=77.4kg
6月5日=77.6kg
6月6日=77.5kg

6月7日=77.1kg

フラペチーノチャレンジ 大成功!

0.4kgも減りました。

しかも、77.1kgはダイエット期間中の新記録を更新!

76kg台が手に届きそうなところまで来ました。



運動と睡眠

運動

Nintendo Switchで体感ゲームを始めたことで、エクササイズの時間が増えています。

この日は67分。

過去最長のエクササイズ時間となりました。

フラペチーノを飲んでも痩せた理由はこれかな。


ワークアウトの項目で、縄跳び、ダンス、テニスを発見しました。

縄跳び=エア縄跳び
ダンス=Nintendo Switchのジャストダンス
テニス=Nintendo Switchのマリオテニス エース

という感じで、これらの項目を使います。

睡眠

ブログを書いて24時過ぎに寝る生活が習慣になりつつあります。

なんとかしないと…

食事

  • 朝食 コーヒー

午前9時から病院でピロリ菌の検査があったので、朝食抜きでした。

  • 昼食 メロンパン、もち餡パイ(自立支援施設)


  • 間食 プリンアラモードフラペチーノ(スターバックス)
  • 夕食 焼き手羽中、ポテトサラダ(ホットクック)、きんぴらごぼう(ホットクック)、まぐろ、白米、お味噌汁、ビール

  • 晩酌 ビール

追伸

今日はピロリ菌の検査に行ってきました。

胃がんになった人の9割以上がピロリ菌の保有者で、ピロリ菌を除菌できれば、胃がんになるリスクは大幅に減るそうです。

私は、胃カメラで検査をして胃が荒れていたので「保険適用」でのピロリ菌の除菌です。

しかし、妻はピロリ菌の検査キットで陽性で、胃カメラの検査はしていないので、「保険適用外」で除菌をしました。

今の日本の制度では、予防医療としてのピロリ菌の除菌は「保険適用外」なんですよね。

予防医療を保険適用にしたほうが、将来的な保険料は削減できると思います。

そうしないのは、病院が儲からなくなるとか、何かしらの抵抗勢力があるのかな?なんて勘ぐってしまいました。


3.2kg痩せた、ダイエット1日目から30日目までの結果はこちらです
www.il-magnifico.com

ここまで読んでいただきありがとうございました!

使っている道具の紹介です

  • エア縄跳び

このエア縄跳びさえあればダイエットできるわけですから、コスパは最高です。
時間や跳んだ回数をカウントできるスグレモノです。
飛んでいるときにキュルキュルと音がすることがありますが、強度は問題ないとおもいます。
お安いので試してみてください

  • 体重計

体重と体脂肪率の項目の画像は、この体重計に付属するスマホアプリ(無料)のものでとても便利です。
小さめでスタイリッシュなのも、おすすめするポイントです

  • アップルウオッチ(GPSモデル)

運動と睡眠の管理に使っています。
アップルウオッチがなければダイエットは成功しなかったと思います。
ダイエット以外でも大活躍で、生活が変わりました。