#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

[ダイエット22日目]再び80kg台へ。ダイエットブログの予想外の効果。

昨日、耳鼻科で詰められた脱脂綿、お医者さんには「2、3日で自然に取れるからそれまでは取らないでください」と言われていましたが、病院を出てから6時間後、自然に取れてしまいました。

そっと耳に戻しました。けつあきらです。

 

 

今日の1枚

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#ディズニーシー #ホテルミラコスタ #ラプンツェル #ラプンツェルヘア ミラコスタの窓からディズニーシーを眺めていた3歳の娘です。部屋に戻ったらラプンツェルの魔法を解かなければならないので、寂しそうでした。


ダイエット22日目の結果

79.8kg→80.0kg

微増でした。3日ぶりの80kg台。

なんだか体が重いなあ(笑
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体脂肪率は減っているので、数日後には体重が落ちそう。
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運動と睡眠

今まで夜のエア縄跳びは、朝と同じように「1分全力で飛んで3分休んで1分全力で飛ぶ」を繰り返していましたが、昨夜からは「1分全力で飛んだ後休まずに3分ゆっくり飛んでまた1分全力で飛ぶ」を繰り返しました。

こっちの方が早く終わるんですよね、当たり前ですけど。

そうすると、少しでも早く晩酌がスタートできるわけです。

昨日からの飛び方だと疲れて飛ぶのが嫌になる可能性もあるので、うまく自分のメンタルと付き合いながら、飛び方を変えていきたいと思います。
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四月二十七日の食事

朝食は、グラノーラ、全粒粉パン

昼食は、全粒粉パンのサンドイッチ

夕食は、サケ、まぐろ、ほうれん草、かぼちゃ、切り干し大根、味噌汁、白米、ビール

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晩酌は、ビール

 

ダイエットの記事の予想外の効果

ダイエットのブログに夕食の写真を載せるようになってから、妻が盛り付けや彩りを気にするようになりました。

数十名しか見ていないブログで、ここまで気にしてくれるのであれば、数百名見に来てくれるブログになれば、もっと豪華な食事になるかもしれません。

 

読者の皆様、我が家の食卓のためにも、今後とも記事を読みに来て下さいますよう、何卒よろしくお願いいたします。