#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

[ダイエット21日目]現状維持の79.8kg もっとスマートな人間になりたい

昨日、耳鼻科に行って抗生剤や花粉症対策の薬を処方してもらい安心したのも束の間、今朝、耳痛になってしまい2日連続で耳鼻科に行きました。

 

いじり過ぎで耳の中に傷ができ、そこから黴菌が侵入したことが耳痛の原因でした。

この季節になると毎度同じことを繰り返してます…

 

耳垢は産毛が排出してくれるから、本来は耳かきは不要らしいですよね。

理屈ではわかってるんですが、ついつい弄ってしまうんですよね。

いっそのこと、耳かきは免許制にして医者かリラクゼーション施設でしか出来ないようにしたら如何でしょうか?

社会を変える前に、パソコンの横にある耳かきを捨てろ。けつあきらです。

 

今日の1枚

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#ディズニーシー #ホテルミラコスタ #スイートルーム #テラス #踊る #ラプンツェル #3歳 #娘

誕生日の翌朝、ラプンツェルになる魔法が解けて泣き出した娘。見かねた妻が、衣装とマニキュア(シール)と髪飾りで、再び魔法をかけました。

楽しそうにテラスで踊る娘です。

 

ダイエット21日目の結果

79.8kg→79.8kg

現状維持でした。耐えたーー。
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体脂肪率も全く同じ。

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運動と睡眠

緑のエクササイズリングが完成していないことを忘れていて、晩酌を中断して10時45分からエア縄跳び。80kgを切って気が緩んだかな。
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最近、深い睡眠が取れるようになってきました。

花粉症対策の薬に眠くなる成分が入ってるらしいので、その影響もあるかも。
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4月26日の食事

朝食は、グラノーラ、全粒粉パン(ホームベーカリー)

昼食は、クロックムッシュ風パン(自立支援施設)

夕食は、切り落としステーキ、フライドポテト、サラダ、カレーライス、ビール(ファミリーレストラン)

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晩酌は、ビール

 

夕食は、久しぶりにファミリーレストランに行きました。

前回の失敗を踏まえ、今回は切り落とし肉をしっかり焼いてもらいました。

ただ、オーダーのとき「しっかり焼く」が出てこなくて、「あれです。肉を強めに焼く…ん? なんていうんだ?」としどろもどろになり、妻に「しっかり焼いてください」と助け舟を出されました。

 

オーダーにしろ体重にしろ、もっとスマートな人間になりたいものです。

 

前回の失敗はこちら...

 

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