#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

[ダイエット20日目]待望の70kg台は、オズワルドの新作ぬいぐるみと、ミラコスタ御用達ワイン、カビッキオーリ マルヴァジア アマービレ 1928と共に。

午後から、ディズニーリゾートの花粉でダメージを受けた耳と鼻の穴を癒すため耳鼻科に行ってきます。けつあきらです

 

今日の1枚

f:id:ketsuakira:20190426102711j:image

#オズワルド #ぬいぐるみ #ディズニーイースター #左側が新作 #幼くなった #耳が折れない

ディズニーランドで購入したオズワルドの新作ぬいぐるみ(写真左)。以前のもの(写真右)と比べて柔らかくなっているので旅行に連れて歩くのに最適だと思います。耳が折れにくくなっているのもとても良いポイントです。顔が少し幼くなったのは好き嫌いがわかれそう。

 

ダイエット20日目の結果

81.2kg→79.8kg

1.4kgの減少で数年ぶり(もしかしたら10年以上ぶり)に70キロ台になりました!

昨日の0.9kg増加で落ち込んでいたのですが、大逆転となりました。
f:id:ketsuakira:20190426102644j:image

昨日とは違い、嬉しいバッジもいただきました!
f:id:ketsuakira:20190426102648j:image

ダイエット初日から今日までの体重です。

82.9kgから79.8kgなので3.1kgも減りました。
f:id:ketsuakira:20190426102704j:image

 

私が使ってるのはpicoocの体重計です。私が記事に使っているデータもこの体重計のアプリで管理しているものです(アプリは無料です)

Amazonのリンクがうまく貼れないので、後ほど更新します…

 

 

 

運動と睡眠

緑のエクササイズリングは、エア縄跳びでしっかり完成させました。

f:id:ketsuakira:20190426102700j:image

この日は深い睡眠がしっかりとれました。
f:id:ketsuakira:20190426102656j:image

 

4月25日の食事

朝食は、全粒粉パン(ホームベーカリー)

昼食は、ミニエスカルゴレザンという謎のパン(自立支援施設)

夕食は、鶏肉とじゃがいもと椎茸を焼いたもの(ビストロ)、切り干し大根、マグロ、白米、味噌汁、ワイン

晩酌は、ビール

f:id:ketsuakira:20190426102640j:image

 

ミラコスタ御用達のワイン

夕食時に飲んでいたワイン、ミラコスタ御用達の「カビッキオーリ マルヴァジア アマービレ 1928」です。
f:id:ketsuakira:20190426102652j:image

1928年がミッキーの生まれた年という事、ホテルミラコスタで使われているワインらしいです。通販で6本まとめて購入しました。

味は甘口ですが、スッキリした後味なのでそれ程甘くは感じませんでした。

 

ミラコスタのレストラン「オチェーアノ」で何度かディナーを食べたことがあるんですが、その時に最初に飲んでいたスパークリングワインかな?

なんて適当な事を夫婦で喋りながら楽しく飲みました。

 

ちなみに、ミッキーは1928年生まれですが、オズワルドは1927年生まれなので、将来的には1927年のワインをけつあきら家御用達にしたいものです。

 

 

ダイエットしたいならApple Watchとエア縄跳び

ダイエット20日で70kg台まで減らせたのは、Apple Watchのアプリアクティビティの3つのリングを全て完成させ続けたからだと思います。

緑のエクササイズリングを完成させた方法は、エア縄跳びを飛ぶだけ。

旅行先でも簡単にできるので本当にオススメです。

(青のスタンドリングを完成させるために、作業台の足を底上げして立って仕事をするようにしていますが、これはダイエット前からやってました)

 

私が使ってるエア縄跳びはこれです。

回すとキュルキュルいうようになっちゃいましたが、安いので気にしてません(笑

電池を入れると飛んだ回数などをカウントできますが、起動音がうるさいし、どうせ見ないので、電池は入れずに使ってます、

 

私はエア縄跳びに↑のを使ってますが、何も使わずに「完全なるエア縄跳び」でも良いと思います。

迷わず飛べよ、飛べばわかるさ。

 

この調子で、晩酌を続けながら75kgを目指します。

 

スポンサーリンク