#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

[ダイエット19日目]ディズニーリゾートから帰ってきたら体重増加!ダイエットには晩酌が必要?!

おはようございま~す。

旅行に行く前からこのブログを見てくださっている皆様お待たせしました、久しぶりにこの時間にダイエット記事を更新できました。けつあきらです。

 

今日の1枚

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#ディズニーシー #ディズニーイースター #ラプンツェル #3歳 #誕生日 #娘 #ビビディバビディブティック

ディズニーシー滞在中の夕食後、娘の希望で、妻を残して2人きりでマゼランズからアラビアンコーストへ。ジャスミンのフライングカーペットに乗ってからミラコスタへ帰る途中、ワゴンでラプンツェルのランタンを買ってあげました。

ちょろい父親とプリンセスの資質がありそうな娘でした。

 

ダイエット19日目の体重

80.3kg→81.2kg

0.9kgも増加!

体脂肪率も17%台と大きく増えています…f:id:ketsuakira:20190425101507j:image
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内臓脂肪率悪化のバッチまでもらってしまいました。
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4月24日の食事

朝食は、全粒粉パン(ホームベーカリー)

昼食は、全粒粉パンのサンドイッチ

夕食は、サバ、切り干し大根、マグロ、白米、味噌汁、ビール

晩酌はしていません

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普段よりも食事量は少なかったと思います。

晩酌もしていませんでした。

 

運動と睡眠
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夜9時過ぎに仕事を終えた時点で緑色のエクササイズリングが4分の1しか完成してなくて、エア縄跳びを1時間位して完成させました。
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仕事とエア縄跳びで疲れたのか、スーッと眠りにつきました。

 

なぜ体重が増えたのか?

食事量はいつもよりも少なめ。毎日行っていた晩酌もしていない。エクササイズリングも完成している。

では、なぜ体重が増えたのか?

 

旅行中にたまった仕事が大量で1日中、交感神経優位な状況だったことが1つの要因かもしれませんよね。

意識的に副交感神経を優位にしようと午前中に日本ハムファイターズの金子弌大投手に関する薄い記事を書いてみたりしたんですが、午後から夜にかけてはずっと交感神経優位だったと思います。顔の神経が引き攣るくらいでした…

 

ダイエット期間中ずっと続けてきた晩酌をする気になれない位だったので、余程のものだったと思います。

 

気を取り直し、キチンと晩酌を続けながら75キロ目指して頑張りたいと思います

 

金子弌大投手の薄い記事はこちら(笑

 

www.il-magnifico.com

 

 

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