#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

[ダイエット15日目]ディズニーシーホテルミラコスタのスイートにて

ディズニーシーホテルミラコスタのポルト・パラディーゾ・スイートまで来て、ダイエットの記事を書いてます。けつあきらです。

今日の娘

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#ディズニーシー #ホテルミラコスタ #サローネデッラミーコ #ドアをこじ開けようとする #2歳 #娘

4月20日の食事

朝食は、グラノーラと全粒粉パン

昼食は、チーズクリームパン(自立支援施設)

間食は、くるみパン

夕食は、しゃけ、かぼちゃ、ブロッコリー、マグロ

晩酌は、ビール

 

21日から二泊三日でディズニーシーなので、普段より遅くまで仕事をしてました。

そのため、間食にくるみパンを食べてしまったので、いつもより遅めの夕食は白米を抜きました。

白米を抜けたのは、ダイエットをブログに書いている効果ですね。ダイエットへの意識が高まってます。

運動と睡眠

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全ての仕事が終わってのが21時過ぎで、その時点でエクササイズリングは半分だったので、かなり疲れてましたが15分、エア縄跳びをしました。

これもダイエットをブログに書いている効果です。以前なら絶対に飛んでないです。

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睡眠は、朝早くから仕事をする必要があったので、諦めました。

ダイエット15日目の結果

昨日と同じ80.2kgでした。

夕食が遅かったので増えてると思ったんですが、エア縄跳び頑張った甲斐がありました。

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体脂肪率が、初めて15%台になりました。

エア縄跳びって本当に効果がありますわ。嬉しいです。

 

21日から23日までディズニーリゾートで暴飲してくるので、何処まで戻るのか怖いですが、そんなこと少ししか気にせず、存分に羽を伸ばして来ます。

 

*この記事書いてるの21日現在、かなり戻ってそう…

 

 

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