#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

1日1万歩

77.0kg達成!歩数が3月より3000歩/日も増えてました[エア縄跳びダイエット63日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。2ヶ月目は…

4000歩だった歩数が1ヶ月間の改善で7000歩に増えました[1日1万歩#30]

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。 1日1万歩#30朝6時までにマリオテニス エースで遊ぶ 1日1万歩#30の結果 今後の予定 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1日1万歩#…

1日1万歩#29 絶対に朝6時からマリオテニスエースで遊ぶ

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。 1日1万歩#29 絶対に朝6時からマリオテニス エースで遊ぶ 1日1万歩#29の結果 #30の予定 「朝6時までにマリオテニス エースで遊ぶ」 (adsbygoogle = …

今度こそ朝5時半からマリオテニスエースで遊ぶ[1日1万歩#28]

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。 1日1万歩#28 今度こそ朝5時半からマリオテニス エースで遊ぶ 1日1万歩#28の結果 #29の予定 「絶対に朝6時からマリオテニス エースで遊ぶ」 (adsbyg…

朝5時半からマリオテニス エースで遊ぶ[1日1万歩#27]

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。 1日1万歩#27 朝5時半からマリオテニス エースで遊ぶ 1日1万歩#27の結果 #28の予定 「今度こそ朝5時半からマリオテニス エースで遊ぶ」 (adsbygoogl…

1日1万歩#26マリオテニスエースのスイングモードで3歳の娘とも遊べて歩数も増えました

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。今回からエア縄跳びダイエットの記事と別けることにしました。 #26 Nintendo Switchのマリオテニスエースのスイングモードで遊ぶ マリオテニスエース…

1日1万歩#25 Nintendo Switchのファミスタエボリューションで遊ぶ[エア縄跳びダイエット58日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。目標体重は75kg。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2…

1日1万歩#24 腕を大きく振って足踏みをする[エア縄跳びダイエット57日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。目標体重は75kg。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2…

77kg台達成! 1日1万歩#23 太ももを高く上げながら足踏みをする[エア縄跳びダイエット56日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。目標体重は75kg。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2…

1日1万歩#22 仕事の合間の足踏みをワークアウトにする[エア縄跳びダイエット55日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。目標体重は75kg。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2…

1日1万歩番外編2 札幌を散歩して地元に戻って仕事をしたら何歩になるか?[エア縄跳びダイエット54日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。目標体重は75kg。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2…

1日1万歩番外編 札幌ドームの野球観戦で歩数は半歩になるか?[エア縄跳びダイエット53日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。目標体重は75kg。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2…

1日1万歩#21Apple Watchを晩酌中に充電する[エア縄跳びダイエット52日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#20お弁当を持ってピクニックに行ってみる[エア縄跳びダイエット51日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#19事務所の模様替えをして足踏みをしやすくする[エア縄跳びダイエット50日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#18 Apple Watchは運転中の車内で充電する[エア縄跳びダイエット49日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#17ネタが思いつかないので妻に聞いてみる[エア縄跳びダイエット48日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#16 Apple Watchを1日2回充電する[エア縄跳びダイエット47日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#15つま先だちで仕事をしていみる[エア縄跳びダイエット46日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#14 iPhoneを肌身離さず身につける[エア縄跳びダイエット45日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#13 2km先まで外食に行ってみる[エア縄跳びダイエット44日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#12ポモドーロテクニックを改善する[エア縄跳びダイエット43日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#11 娘と「USA」や「愛を信じられないなら」で踊ってみた[エア縄跳びダイエット42日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#9 パソコン作業中にもっと足踏みをする[エア縄跳びダイエット40日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#8 パソコン作業中に足踏みをする[エア縄跳びダイエット39日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#7家事をテキパキとこなす[エア縄跳びダイエット38日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩 #6 外食に歩いて行ったら歩数も妻の点数も稼げました![ダイエット37日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#5 歯磨きは歩きながら [エア縄跳びダイエット36日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

スターバックス フラペチーノチャレンジ!1日1万歩#4 [エア縄跳びダイエット35日目]

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1日1万歩#3 休憩に入る前に1分間は歩く [エア縄跳びダイエット34日目]

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