#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

ダイエットの話

[ダイエット15日目]ディズニーシーホテルミラコスタのスイートにて

ディズニーシーホテルミラコスタのポルト・パラディーゾ・スイートまで来て、ダイエットの記事を書いてます。けつあきらです。 今日の娘 #ディズニーシー #ホテルミラコスタ #サローネデッラミーコ #ドアをこじ開けようとする #2歳 #娘 4月20日の食事 朝食は…

[ダイエット14日目]-1.3kg ディズニーリゾート直前に奇跡の大逆転!人の体って不思議!

// いよいよ明日ディズニーリゾートに行きますが、仕事が山盛り。こんな時にブログを書いていていいのか悩む私です。 今日の娘 ブロックで作ったマイクとおもちゃのスティックを振り回しながら、スタートゥインクルプリキュアのセレーネを演じる娘です。 私…

[ダイエット13日目]+1.0kg 最大のリバウンド!ライバルはクックルン?

// こんにちは。ディズニーリゾートまで後2日!実感が湧かない、けつあきらです。 今日の娘 生まれて初めて、お菓子以外の料理を作る2歳の娘。 キャベツを、手で千切ってます。 14日目のダイエットの結果 80.5kg→81.5kg (+1.0kg) ダイエットを始めて14日目に…

[ダイエット12日目]-0.3kg 良質な睡眠をとれた日はやっぱり痩せた

// こんにちは。日曜日はミラコスタなので、そろそろ不在者投票に行かなければいけない人、けつあきらです。 今日の娘 まだ雪が残る公園で遊具にまたがる娘。 本当はブランコに乗りたかったけど、ブランコに椅子が設置されていなかったそうです。 雪国では冬…

[ダイエット11日目]-0.1kg。停滞期は脱出?晩酌を辞めなくて良かった!

// こんにちは。料金のセイサンが清算と精算のどちらだったかわからなかった人、けつあきらです。 今日の娘 料理の合間にの母親に、絵本を読み聞かせる娘。 ページをめくり間違えると最初に戻ってしまうので、なかなか読み聞かせは終わりません。 11日目のダ…

[ダイエット10日目]歪められた食卓。ダイエットと良質な睡眠に関係はあるのか?

// こんにちは。晩酌をやめずに痩せる方法を模索する人、けつあきらです。 ダイエットを始めて10日が過ぎました。 体重は4日連続で80.9キログラム。 すっかり停滞しています。 歪められた食卓 4月15日の食事 朝食=グラノーラ、全粒粉パン(ホームベーカリー…

[ダイエット9日目]エア縄跳びvsマクドナルドの第2回戦。と撮影スタジオに朝1番で行く理由

// 財布を忘れて妻と娘に届けてもらった、けつあきらです。 4月22日の娘の誕生日当日は、バースデーディズニーをしているので、誕生日前に撮影スタジオまで写真を撮ってもらいに行ってきました 「When 完璧なタイミングを科学する」を読んで、医療事故は午前…

[ダイエット8日目]父、敗北。母親はやっぱり強かった。

// こんにちは。推しの球団が勝つと機嫌が良くなる昭和な男、けつあきらです。 ダイエット8日目の結果は、現状維持の80.9kgでした。 朝食→グラノーラ、全粒粉のくるみパン(ホームベーカリー) 昼食→サンドイッチ 間食→娘の手作りブリン 夕食→さくらジューシ…

[ダイエット7日目]2歳の娘と花を探す冒険。そして勃発!スタバ対エア縄跳び

// こんにちは、けつあきらです。 ディズニーシーのミラコスタのスイートルームに泊まるときに、スタイリストが選んだ服を着たい!ということで始まったこのダイエットも7日目になりました。 実は、4月22日が娘の3歳の誕生日なので、その21日と22日の二日間…

[ダイエット6日目]アプリから無機質に褒められるのってモチベーション上がりませんか?

// こんにちは。けつあきらです。 スタイリッシュな洋服を着られるようにダイエットを始めて6日目です。 81.1kg→81.0kg (-0.1kg) 今朝も81キロ台キープでした。 それどころか明日には、数年ぶりの80キロ台かもしれません。空も飛べるかもしれない。 体重計か…

5日間で1.8kgも痩せられたエア縄跳びはインターバルトレーニングも有酸素運動もできて最高

// [4月12日に追記しました] こんにちは。けつあきらです。 ディズニーリゾートにあるホテルミラコスタ。ミラコスタのスイート(一泊50万円!)に気負いなく泊まれるようなになる為に日々頑張ってます。 今、1番頑張っているのは「ダイエット」! スイート…

[ダイエット5日目]-1.4kg 遂に標準体型に!エア縄跳びの効果は抜群だった

// 82.5kg→81.1kg (-1.4kg) 5日間で「かなりの筋肉質体型」から「標準体型」に改善されました! 元に戻らないように、気を引き締めていこうと思います。 朝食→コーンフレーク、くるみパン(ホームベーカリー) 昼食→ピザパン(自立支援施設) 夕食→ステー…

[ダイエット4日目]-0.4kg ホットクックからルンバまで文明の利器フル活用! そして完成する娘のプリン

// 82.9kg→82.5kg -0.4kg 朝食→グラノーラ、くるみパン(パンドミ) 昼食→豆乳と16穀米と小豆のパン(自立支援施設) おやつ→娘の手作りプリン 夕食→野菜の肉巻き(ビストロ)、ブロッコリー(ホットクック)、マグロ、白米、お味噌汁 晩酌→ワイン、ビール …

[ダイエット3日目]+0.1kg ドイツのお客様を想いながら食べた「パンのような何か」はまあまあ美味しかった

// 82.8kg→82.9kg +0.1kgの微増でした。 朝食→グラノーラ、パン(セブンイレブン) 昼食→パンのような何か 間食→揚げパン(自立支援施設) 夕食→ラーメン(妻のお手製) 晩酌→ワイン、ビール、くるみパン 朝食から晩酌まで、必ず小麦製品を食べるという珍し…

[ダイエット2日目]-0.1kg 昼食に回転寿司。大好きなものだけ食べることに

// ダイエット2日目 0.1キロ減りました。 朝食=グラノーラ、パン 昼食=お寿司、茶碗蒸し、そば(暖かい) 夕食=そば(冷たい)、ブロッコリー、玉子、豆 晩酌=ワイン 選挙の日は投票行って外食するんだ。ということで、昼食に家族で回転寿司に行ったのですが…

[ダイエット1日目]-0.6kg マクドナルドで娘が空気を読んだ

// 洋服のサブスクに申し込む為に始めたダイエットの1日目が終わりました。 83.5kgから0.6kg減の82.9kg 朝食、グラノーラとパン 昼食、マクドナルドでてりたまバーガーとポテト 夕食、そうめんと肉じゃが エア縄跳びで、リングは全て完成させました。 昼食が…

ZOZOTOWNのおまかせ定期便終了。洋服のサブスクleeapの為にダイエット始めます

// [5月7日 追加] アラフォー男子けつあきらです。 ダイエットを始めます 洋服のサブスクleeapを使いたい! 方法はエア縄跳び! ダイエットを始めます 今朝の体重は83.5キロ 会社員時代は70キロ前半でしたので、自営業を始めた12年間で10キロは太とりまし…