#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

ダイエットの話

晩酌は継続、運動はエア縄跳びだけ! 洋服のサブスクの登録を目標に75kgを目指しているダイエット。毎日の体重、食事、運動、睡眠を記録して記事にしています。

1日1万歩#14 iPhoneを肌身離さず身につける[エア縄跳びダイエット45日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#13 2km先まで外食に行ってみる[エア縄跳びダイエット44日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#12ポモドーロテクニックを改善する[エア縄跳びダイエット43日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#11 娘と「USA」や「愛を信じられないなら」で踊ってみた[エア縄跳びダイエット42日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#9 パソコン作業中にもっと足踏みをする[エア縄跳びダイエット40日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#8 パソコン作業中に足踏みをする[エア縄跳びダイエット39日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#7家事をテキパキとこなす[エア縄跳びダイエット38日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩 #6 外食に歩いて行ったら歩数も妻の点数も稼げました![ダイエット37日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳…

1日1万歩#5 歯磨きは歩きながら [エア縄跳びダイエット36日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

スターバックス フラペチーノチャレンジ!1日1万歩#4 [エア縄跳びダイエット35日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

1日1万歩#3 休憩に入る前に1分間は歩く [エア縄跳びダイエット34日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

1日1万歩を目指して#2 ツイッターしている間は歩く[エア縄跳びダイエット33日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

エア縄跳び30分&晩酌OK&外食OKな緩いダイエットを30日続けた結果、3.2kgの減量に成功しました

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ZOZOTOWNのおまかせ定期便の終了をキッカケに始まったダイエットも5月6日で30日経過しました。…

1日1万歩を目指して#1 Apple Watchを常に身につける[エア縄跳びダイエット32日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

エア縄跳びで4000歩カウントするには24分必要でした[エア縄跳びダイエット31日目

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

ダイエットにはマクドナルドのサラダがコスパ高いです[エア縄跳びダイエット30日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!! 「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をしてる、アラフォー男子けつあきらです。 ダイエットにはマクドナルドのサラダがコス…

ホットクックなどの調理家電で果糖中毒から抜け出せていたようです[エア縄跳びダイエット29日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!! 「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をしてる、けつあきらです。 ホットクック、ビストロ、ホームベーカリーといった調理家…

片足ずつ交互の足踏み飛びで歩数が8000歩超え[エア縄跳びダイエット28日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスがあると、継続する力になります!! 「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をしてる、けつあきらです。 片足ずつ交互に飛ぶ、足踏み飛びで8000歩越え 5月3日の体重と体…

痩せるには1万歩以上が必要?[エア縄跳びダイエット27日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! 「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をしてる、けつあきらです。 痩せるには1万歩以上が必要? どうやって歩数を稼ぐか? 5月2日の体重と体脂肪率 5月2日の運動と睡眠 5月2日の食事 追伸 (adsbygo…

痩せる飛び方発見!?体脂肪率が減少[エア縄跳びダイエット26日目]

晩酌を続けながらインドアで楽に痩せるダイエットも26日が経ち、平成から令和になりました。 こんにちは、けつあきらです。インドアダイエットの決定版ともいえそうなエア縄跳び。 その飛び方を少し変えたら、体脂肪率が減り始めました。 今回は、その方法を…

[ダイエット25日目]老舗和食店「花まる亭」の郷土料理で平成最後の晩餐

けつあきらです。 平成最後になったダイエット25日目の記録です。 今日の1枚 ダイエット25日目の結果 運動と睡眠 4月30日の食事 老舗和食店「花まる亭」 平成最後の晩酌は「百年の孤独」 今日の1枚 #3歳 #娘 #平成最後 #サンバのリズムを知ってるかいココリ…

[ダイエット24日目]+1.2kg 今日から「はてな記法」で書き始めました。スマホでもストレスフリーで書けました

けつあきらです。 昨日に続き、はてなスターをくれたり読者登録をしてくれた方のブログを見て、自分のブログを改善してます。 少しずつ良くなってる気がして楽しいです。 今日の1枚 ダイエット24日目の結果 運動と睡眠 4月29日の食事 今日から「はてな記法」…

[ダイエット23日目]現状維持の80kg 野球観戦にはタンブラーがおすすめ

けつあきらです。 はてなスターや読者になってくださった方のブログをみて、アドセンスや記事の見出し、グローバルメニューを見直しました。 皆さんすごいなぁと思います。 少しは見やすくなったかな? 今日の1枚 ダイエット23日目の結果 運動と睡眠 4月…

[ダイエット22日目]再び80kg台へ。ダイエットブログの予想外の効果。

昨日、耳鼻科で詰められた脱脂綿、お医者さんには「2、3日で自然に取れるからそれまでは取らないでください」と言われていましたが、病院を出てから6時間後、自然に取れてしまいました。 そっと耳に戻しました。けつあきらです。 今日の1枚 ダイエット22日目…

ZOZOTOWNおまかせ定期便は、最後まで神サービスでした。

平成と共に終了するZOZOTOWNのおまかせ定期便が届きました。 サービス開始直後から利用していたので、今回の終了はとても残念です。 「服を選ぶのが面倒くさい。でも、娘も生まれて写真を撮る機会も増えたので、仕事もプライベートも出来る限りオシャレでい…

[ダイエット21日目]現状維持の79.8kg もっとスマートな人間になりたい

昨日、耳鼻科に行って抗生剤や花粉症対策の薬を処方してもらい安心したのも束の間、今朝、耳痛になってしまい2日連続で耳鼻科に行きました。 いじり過ぎで耳の中に傷ができ、そこから黴菌が侵入したことが耳痛の原因でした。 この季節になると毎度同じことを…

[ダイエット20日目]待望の70kg台は、オズワルドの新作ぬいぐるみと、ミラコスタ御用達ワイン、カビッキオーリ マルヴァジア アマービレ 1928と共に。

午後から、ディズニーリゾートの花粉でダメージを受けた耳と鼻の穴を癒すため耳鼻科に行ってきます。けつあきらです 今日の1枚 #オズワルド #ぬいぐるみ #ディズニーイースター #左側が新作 #幼くなった #耳が折れない ディズニーランドで購入したオズワルド…

[ダイエット19日目]ディズニーリゾートから帰ってきたら体重増加!ダイエットには晩酌が必要?!

おはようございま~す。 旅行に行く前からこのブログを見てくださっている皆様お待たせしました、久しぶりにこの時間にダイエット記事を更新できました。けつあきらです。 今日の1枚 #ディズニーシー #ディズニーイースター #ラプンツェル #3歳 #誕生日 #娘 #…

[ダイエット18日目]ディズニーリゾートから帰ってきて三日ぶりの体重測定

ディズニーリゾートへの二泊三日の旅から帰ってきて、待ち構えていた仕事に撲殺されそうな、けつあきらです。 ラプンツェルな娘 #3歳の誕生日 #ディズニーシー #ザンビーニブラザーズリストランテ #踊る #ラプンツェル になる魔法にかかった #娘 #ビビディバ…

[ダイエット16日目]ディズニーリゾート1日目 ホテルミラコスタのスイート専用ラウンジでイルマニーフィコを味わってきました

娘の誕生日の今夜も、ホテルミラコスタのポルト・パラディーゾ・スイートでダイエットの記事を書く人、けつあきらです。 ちなみに、体重計を忘れたので体重の増減は不明です… 今日の娘 #ディズニーシー #ホテルミラコスタ #ポルトパラディーゾスイート #テラ…