#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

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20年ぶりに76kg台を達成![エア縄跳びダイエット64日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。2ヶ月目は…

77.0kg達成!歩数が3月より3000歩/日も増えてました[エア縄跳びダイエット63日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。2ヶ月目は…

4000歩だった歩数が1ヶ月間の改善で7000歩に増えました[1日1万歩#30]

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。 1日1万歩#30朝6時までにマリオテニス エースで遊ぶ 1日1万歩#30の結果 今後の予定 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1日1万歩#…

1日1万歩#29 絶対に朝6時からマリオテニスエースで遊ぶ

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。 1日1万歩#29 絶対に朝6時からマリオテニス エースで遊ぶ 1日1万歩#29の結果 #30の予定 「朝6時までにマリオテニス エースで遊ぶ」 (adsbygoogle = …

今度こそ朝5時半からマリオテニスエースで遊ぶ[1日1万歩#28]

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。 1日1万歩#28 今度こそ朝5時半からマリオテニス エースで遊ぶ 1日1万歩#28の結果 #29の予定 「絶対に朝6時からマリオテニス エースで遊ぶ」 (adsbyg…

マリオテニスの効果で内蔵脂肪の数値が34日ぶりに改善[エア縄跳びダイエット59日目]

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。目標体重は75kg。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。 …

朝5時半からマリオテニス エースで遊ぶ[1日1万歩#27]

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。 1日1万歩#27 朝5時半からマリオテニス エースで遊ぶ 1日1万歩#27の結果 #28の予定 「今度こそ朝5時半からマリオテニス エースで遊ぶ」 (adsbygoogl…

1日1万歩#26マリオテニスエースのスイングモードで3歳の娘とも遊べて歩数も増えました

1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。今回からエア縄跳びダイエットの記事と別けることにしました。 #26 Nintendo Switchのマリオテニスエースのスイングモードで遊ぶ マリオテニスエース…