#毎日小さな改善を

[毎日小さな改善を]をモットーに、北海道のアラフォー男子が妻と3歳の娘に囲まれながらミラコスタのスイートルーム(一泊50万円)に気負いなく泊まれる人間になるための軌跡です

エア縄跳び

1日1万歩#5 歯磨きは歩きながら [エア縄跳びダイエット36日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

スターバックス フラペチーノチャレンジ!1日1万歩#4 [エア縄跳びダイエット35日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

1日1万歩#3 休憩に入る前に1分間は歩く [エア縄跳びダイエット34日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

エア縄跳び30分&晩酌OK&外食OKな緩いダイエットを30日続けた結果、3.2kgの減量に成功しました

「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ZOZOTOWNのおまかせ定期便の終了をキッカケに始まったダイエットも5月6日で30日経過しました。…

1日1万歩を目指して#1 Apple Watchを常に身につける[エア縄跳びダイエット32日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

エア縄跳びで4000歩カウントするには24分必要でした[エア縄跳びダイエット31日目

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!!「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるア…

ダイエットにはマクドナルドのサラダがコスパ高いです[エア縄跳びダイエット30日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!! 「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をしてる、アラフォー男子けつあきらです。 ダイエットにはマクドナルドのサラダがコス…

ホットクックなどの調理家電で果糖中毒から抜け出せていたようです[エア縄跳びダイエット29日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスしていただくと、継続する力になります!! 「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をしてる、けつあきらです。 ホットクック、ビストロ、ホームベーカリーといった調理家…

片足ずつ交互の足踏み飛びで歩数が8000歩超え[エア縄跳びダイエット28日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! ダイエットの記事にアクセスがあると、継続する力になります!! 「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をしてる、けつあきらです。 片足ずつ交互に飛ぶ、足踏み飛びで8000歩越え 5月3日の体重と体…

痩せるには1万歩以上が必要?[エア縄跳びダイエット27日目]

今日も見に来ていただいて、ありがとうございます! 「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をしてる、けつあきらです。 痩せるには1万歩以上が必要? どうやって歩数を稼ぐか? 5月2日の体重と体脂肪率 5月2日の運動と睡眠 5月2日の食事 追伸 (adsbygo…

痩せる飛び方発見!?体脂肪率が減少[エア縄跳びダイエット26日目]

晩酌を続けながらインドアで楽に痩せるダイエットも26日が経ち、平成から令和になりました。 こんにちは、けつあきらです。インドアダイエットの決定版ともいえそうなエア縄跳び。 その飛び方を少し変えたら、体脂肪率が減り始めました。 今回は、その方法を…

[ダイエット25日目]老舗和食店「花まる亭」の郷土料理で平成最後の晩餐

けつあきらです。 平成最後になったダイエット25日目の記録です。 今日の1枚 ダイエット25日目の結果 運動と睡眠 4月30日の食事 老舗和食店「花まる亭」 平成最後の晩酌は「百年の孤独」 今日の1枚 #3歳 #娘 #平成最後 #サンバのリズムを知ってるかいココリ…

[ダイエット24日目]+1.2kg 今日から「はてな記法」で書き始めました。スマホでもストレスフリーで書けました

けつあきらです。 昨日に続き、はてなスターをくれたり読者登録をしてくれた方のブログを見て、自分のブログを改善してます。 少しずつ良くなってる気がして楽しいです。 今日の1枚 ダイエット24日目の結果 運動と睡眠 4月29日の食事 今日から「はてな記法」…

[ダイエット22日目]再び80kg台へ。ダイエットブログの予想外の効果。

昨日、耳鼻科で詰められた脱脂綿、お医者さんには「2、3日で自然に取れるからそれまでは取らないでください」と言われていましたが、病院を出てから6時間後、自然に取れてしまいました。 そっと耳に戻しました。けつあきらです。 今日の1枚 ダイエット22日目…

[ダイエット21日目]現状維持の79.8kg もっとスマートな人間になりたい

昨日、耳鼻科に行って抗生剤や花粉症対策の薬を処方してもらい安心したのも束の間、今朝、耳痛になってしまい2日連続で耳鼻科に行きました。 いじり過ぎで耳の中に傷ができ、そこから黴菌が侵入したことが耳痛の原因でした。 この季節になると毎度同じことを…

[ダイエット20日目]待望の70kg台は、オズワルドの新作ぬいぐるみと、ミラコスタ御用達ワイン、カビッキオーリ マルヴァジア アマービレ 1928と共に。

午後から、ディズニーリゾートの花粉でダメージを受けた耳と鼻の穴を癒すため耳鼻科に行ってきます。けつあきらです 今日の1枚 #オズワルド #ぬいぐるみ #ディズニーイースター #左側が新作 #幼くなった #耳が折れない ディズニーランドで購入したオズワルド…

[ダイエット19日目]ディズニーリゾートから帰ってきたら体重増加!ダイエットには晩酌が必要?!

おはようございま~す。 旅行に行く前からこのブログを見てくださっている皆様お待たせしました、久しぶりにこの時間にダイエット記事を更新できました。けつあきらです。 今日の1枚 #ディズニーシー #ディズニーイースター #ラプンツェル #3歳 #誕生日 #娘 #…

[ダイエット18日目]ディズニーリゾートから帰ってきて三日ぶりの体重測定

ディズニーリゾートへの二泊三日の旅から帰ってきて、待ち構えていた仕事に撲殺されそうな、けつあきらです。 ラプンツェルな娘 #3歳の誕生日 #ディズニーシー #ザンビーニブラザーズリストランテ #踊る #ラプンツェル になる魔法にかかった #娘 #ビビディバ…

[ダイエット17日目]ディズニーリゾート2日目 3歳の誕生日にラプンツェルになる魔法にかかった娘

ディズニーリゾートの二泊三日の間に花粉症で目も鼻もボロボロになった、けつあきらです。 今日の娘 #3歳誕生日 #ホテルミラコスタ #逃げ出す #ラプンツェル #ディズニーランド #ディズニーシー #ビビディバビディブティック #娘 ディズニーランドのビビディ…

[ダイエット16日目]ディズニーリゾート1日目 ホテルミラコスタのスイート専用ラウンジでイルマニーフィコを味わってきました

娘の誕生日の今夜も、ホテルミラコスタのポルト・パラディーゾ・スイートでダイエットの記事を書く人、けつあきらです。 ちなみに、体重計を忘れたので体重の増減は不明です… 今日の娘 #ディズニーシー #ホテルミラコスタ #ポルトパラディーゾスイート #テラ…

[ダイエット15日目]ディズニーシーホテルミラコスタのスイートにて

ディズニーシーホテルミラコスタのポルト・パラディーゾ・スイートまで来て、ダイエットの記事を書いてます。けつあきらです。 今日の娘 #ディズニーシー #ホテルミラコスタ #サローネデッラミーコ #ドアをこじ開けようとする #2歳 #娘 4月20日の食事 朝食は…

[ダイエット14日目]-1.3kg ディズニーリゾート直前に奇跡の大逆転!人の体って不思議!

// いよいよ明日ディズニーリゾートに行きますが、仕事が山盛り。こんな時にブログを書いていていいのか悩む私です。 今日の娘 ブロックで作ったマイクとおもちゃのスティックを振り回しながら、スタートゥインクルプリキュアのセレーネを演じる娘です。 私…

[ダイエット13日目]+1.0kg 最大のリバウンド!ライバルはクックルン?

// こんにちは。ディズニーリゾートまで後2日!実感が湧かない、けつあきらです。 今日の娘 生まれて初めて、お菓子以外の料理を作る2歳の娘。 キャベツを、手で千切ってます。 14日目のダイエットの結果 80.5kg→81.5kg (+1.0kg) ダイエットを始めて14日目に…

[ダイエット12日目]-0.3kg 良質な睡眠をとれた日はやっぱり痩せた

// こんにちは。日曜日はミラコスタなので、そろそろ不在者投票に行かなければいけない人、けつあきらです。 今日の娘 まだ雪が残る公園で遊具にまたがる娘。 本当はブランコに乗りたかったけど、ブランコに椅子が設置されていなかったそうです。 雪国では冬…

[ダイエット11日目]-0.1kg。停滞期は脱出?晩酌を辞めなくて良かった!

// こんにちは。料金のセイサンが清算と精算のどちらだったかわからなかった人、けつあきらです。 今日の娘 料理の合間にの母親に、絵本を読み聞かせる娘。 ページをめくり間違えると最初に戻ってしまうので、なかなか読み聞かせは終わりません。 11日目のダ…

[ダイエット10日目]歪められた食卓。ダイエットと良質な睡眠に関係はあるのか?

// こんにちは。晩酌をやめずに痩せる方法を模索する人、けつあきらです。 ダイエットを始めて10日が過ぎました。 体重は4日連続で80.9キログラム。 すっかり停滞しています。 歪められた食卓 4月15日の食事 朝食=グラノーラ、全粒粉パン(ホームベーカリー…

[ダイエット9日目]エア縄跳びvsマクドナルドの第2回戦。と撮影スタジオに朝1番で行く理由

// 財布を忘れて妻と娘に届けてもらった、けつあきらです。 4月22日の娘の誕生日当日は、バースデーディズニーをしているので、誕生日前に撮影スタジオまで写真を撮ってもらいに行ってきました 「When 完璧なタイミングを科学する」を読んで、医療事故は午前…

[ダイエット8日目]父、敗北。母親はやっぱり強かった。

// こんにちは。推しの球団が勝つと機嫌が良くなる昭和な男、けつあきらです。 ダイエット8日目の結果は、現状維持の80.9kgでした。 朝食→グラノーラ、全粒粉のくるみパン(ホームベーカリー) 昼食→サンドイッチ 間食→娘の手作りブリン 夕食→さくらジューシ…

[ダイエット7日目]2歳の娘と花を探す冒険。そして勃発!スタバ対エア縄跳び

// こんにちは、けつあきらです。 ディズニーシーのミラコスタのスイートルームに泊まるときに、スタイリストが選んだ服を着たい!ということで始まったこのダイエットも7日目になりました。 実は、4月22日が娘の3歳の誕生日なので、その21日と22日の二日間…

[ダイエット6日目]アプリから無機質に褒められるのってモチベーション上がりませんか?

// こんにちは。けつあきらです。 スタイリッシュな洋服を着られるようにダイエットを始めて6日目です。 81.1kg→81.0kg (-0.1kg) 今朝も81キロ台キープでした。 それどころか明日には、数年ぶりの80キロ台かもしれません。空も飛べるかもしれない。 体重計か…